夏天，阳光炽热，空气湿润，人们往往感到食欲不振。然而，健康的饮食习惯对于维持身体活力和抵御夏日炎热至关重要。以下是一份精心挑选的夏季清爽营养食谱，旨在为您提供既健康又美味的选择，让您的夏季生活更加轻松愉快。
#### 1. 西瓜番茄沙拉
**材料**：西瓜、番茄、黄瓜、薄荷叶、橄榄油、柠檬汁、盐
**做法**：
- 将西瓜、番茄和黄瓜切成小块。
- 混合橄榄油、柠檬汁和少量盐调成酱汁。
- 将所有蔬菜放入碗中，加入薄荷叶，淋上酱汁，电脑组装公司轻轻拌匀即可享用。
#### 2. 冰镇绿豆汤
**材料**：绿豆、冰糖、水
**做法**：
- 绿豆提前浸泡一夜，电脑组装公司清洗干净后加水煮至软糯。
- 加入适量冰糖调味，电脑组装公司煮至冰糖完全溶解。
- 放入冰箱冷却后食用，既解暑又养胃。
#### 3. 凉拌海带丝
**材料**：海带丝、胡萝卜丝、黄瓜丝、蒜末、酱油、醋、糖、香油
**做法**：
- 海带丝提前泡发，个人作品分享与其他蔬菜丝混合。
- 调味料按比例混合，浇在蔬菜上，轻轻拌匀即可。
#### 4. 芒果酸奶冰棍
**材料**：新鲜芒果、酸奶、蜂蜜
**做法**：
景德镇陶瓷股份有限公司- 芒果去皮切块，与酸奶、少量蜂蜜混合均匀。
- 倒入冰棍模具，冷冻数小时后脱模即成。
#### 5. 清炒时蔬
**材料**：西兰花、胡萝卜、洋葱、蒜末、橄榄油、盐
**做法**：
- 蔬菜洗净切好，热锅冷油，下蒜末爆香。
- 加入蔬菜快速翻炒，最后撒上适量盐调味即可。
这些夏季清爽营养食谱不仅能满足您对美食的渴望个人作品分享，还能帮助您在炎炎夏日保持身体健康。通过合理搭配食材，平衡膳食，您可以享受到健康与美味并存的夏日时光。尝试以上食谱，让您的夏季生活更加丰富多彩！